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好啦～
我必須坦白，由於這次的排毒期間真的很長，所以我偷吃步的時間真的很多。雖然90﹪的時間都還是很乖乖地在喝我的檸檬汁，但家裏要是難得有客人的時候（其實這種時候很多），桌上出現了我不常見到的菜色的時候，我就會忍不住地解禁偷吃。
只不過因為太久沒吃硬質食物，所以就算是真的要偷吃大概也吃不了很多。硬體食物最多大概就是一個飯碗大小的偷吃啦～但是飲料要偷吃的話，大概就可以喝到一個Grande的份量。然後每次要是偷吃的話，那一餐就會用來取代一杯檸檬汁的量。要不然，我平均要每兩三個小時喝一次500ML檸檬汁,一天約莫要喝5﹣6次才不會餓。
今天的產量“超多”，所以決定上來寫個流水帳日記。
今天是排毒第九天，與第一天相比體重整整少了十磅。
其實這一次的排毒，我有小小的作幣兩三次，喝了兩次無咖啡因西班牙拿鐵和一次熱清湯。煮菜烤蛋糕的時候，難不免會吃個一小塊嚐味道。除此之外，其它的時間倒都還中規中矩地喝我的檸檬汁。不過有發現身體裏面只要有Sodium的話，體重就會增加。顯然鹽份在身體裏面會有強烈的吸水效果。要不然其它兩次喝拿鐵，體重都還是一直下降。
沒錯～版主我這會兒又在做排毒了。
至於為什麼要做排毒呢？
並不是因為我做排毒做上癮了啦～（雖然妹妹與朋友們都大力鼓吹）而是因為版主我的隱疾還是在，試了幾種方法好像都沒有效，所以只好再乖乖地回來做一次Master Cleanse看看。
空了好多天沒有寫了。實在是因為這個周未實在是忙到昏頭了。除了要當個賢慧的家庭主婦之外，還要當一個盡心的媽媽，一個貼心的老婆，一個盡職的工作者和一個出賣勞力的園丁。結果搞到自已快昏頭了。然後星期六那一天還要照著時間表喝橄欖油，乖乖地躺在床上培養情緒。
首先，我又很久沒便便了。真的是說不緊張都很難。因為所有的肝膽排毒都建議大家要“保持結腸乾淨”。其實關於這句話，我真的有話要說！（做什麼排毒都不痛苦，就是這句話最讓人覺得是不可能的任務。）在做結腸排毒時不能吃藥，就連營養補充品都不能吃。那像我這種自然症狀的人是要怎麼把結腸給“保持乾淨？！是整個抽出來沖洗嗎？還是天天去找人灌腸？！（那我想，排毒根本就不用做，整個人會直接被操死吧？^^|||)我就算天天喝了八到十大杯的水，除了一直跑廁所之外，也不能保證結腸是乾淨的嗎！
好啦，現在來講講我排毒的第六天。我的第六天真的吃得很清淡，蕃薯，白飯配青菜，也很乖乖地禁食了十二個小時，照時間去喝康喜知美，照時間去泡橄欖油喝，照時間去躺在床上等發作。然後隔天起床眼睛都還沒有睜開就又去泡了一杯康喜知美喝。一直到最後一包看到自已竟然一點“反應”也沒有的時候，加了兩包一起喝。一直到那天晚上我還是沒有想上廁所的感覺的時候，我又在八點左右給自已泡了一杯加重劑量的喝。所以前前後後喝了七包，我還是沒有任何的感覺。
我覺得今天是我從排毒以來最“墮落”的一天。
因為今天一整天都會不自覺地想要吃“零食”。所謂的零食也不是什麼不健康的東西，但就是感覺自已好像一直在吃東西就是了。
早上吃了兩片土司和一個小烤蕃薯，中午的時候拿一碗什縠飯拿來煮了兩碗粥。拿魚鬆和豆干絲配了粥。一直沒有飽足感，所以幾個小時後又吃了一小個蕃薯和一顆柳橙。過幾個小時之後又吃了幾塊餅乾，然後過了幾個小時後又喝了碗湯，晚上的時候又吃了半碗的什縠飯配一些小菜和素魚片。反正，就是一整天都在吃東西，外加喝了一堆水和那一千CC的超甜蘋果汁。（我還買沒有加糖的耶！怎麼還那麼甜啊？）
哈哈哈，突然發現我好像沒有介紹怎麼肝膽排毒喔？（基本上是認定全世界的人都已經知道該怎麼排了）
所以在這裹附上一個精簡的便利貼給大家做參考。當然，詳細內容我不清楚啦， 所以如果需要很詳細介紹的人，還是建議各位去買本書來閱讀才是。
在裹頭有關瀉鹽的部份，我決定改用康喜佑美外加250CC的水來取代啦。聽用過的人說也是同樣有效啦。
天啊～怎麼停止全身排毒之後就沒有再上過廁所了？！我現在究竟要怎麼辦啊？
早上起來的時候又重了二磅。我在想，這種只有進沒有出的消化狀況，就算不重也很難吧？
肝膽排毒其實真的比全身排毒要容易許多，基本上你可以維持正常飲食，但就是少吃奶蛋肉類產品，然後還要在每天五點以前想盡辦法喝完一千CC的蘋果汁以及二千CC的白開水。
從排毒結束開始進食之後體重總共回增了2.4磅。看來體內的吸水量真的很夠，要增胖真的是一下子的時間。
今天早上起床身體有很嚴重的感冒症狀。除了頭昏之外還有很嚴重的流鼻涕，所以決定今天都要待在床上“修養”。（可能也是因為這樣，所以對屁話的忍受度非常的低。^^|||) 也因為這樣，所以跟噗說癈話的時間超級多。
我今天一早起來，除了喝水以及灌蘋果汁之外，最最最想喝的就是又酸又辣的湯。所以今天早上為自已煮了碗又酸又辣的泡菜豆腐湯。這一碗下去，真的是所有味覺都到味，就差還沒吃到肉而已。但中午的時候還是忍不住拿了兩片火雞肉片來啃，暫時飽足口慾。只是一到下午的時候就不知道為什麼，一直想吃菜。早上在超市買的一大盒生菜，原本可以讓一家人吃個幾餐的，竟然讓我在一天之肉吃得快精光？！也不知道是得了什麼病，一直像牛在啃草一樣在找菜吃，而且還覺得怎麼吃怎麼不夠似的。
從來都不知道蘋果汁是這麼～甜～的飲料！
偶而喝個一杯還好，但是要在一天之內灌下一千CC，那真的是甜到最高點了。根本是每一杯200CC的蘋果汁都需要一杯500CC的白開水一起下肚，要不然那個喉間的甜味是怎麼都沖不掉。也難怪做肝膽排毒的時候除了一千CC的蘋果汁之外還要求喝個2000CC的白開水哩。
今天是我從做Master Cleanse開始第一天可以進食。但在什麼都想吃卻什麼都不能吃的情況之下，只好早早為自已煮了碗味噌湯進食。（因為已經很久沒有喝到鹹的東西了。）味噌湯裹還放了些海帶和軟豆腐，發現開始進食後的第一天這麼喝其實是很飽的。顯然跟檸檬汁比起來有料多了。然後發現喝蘋果汁也是超飽的，那個甜味喔，真的是灌幾杯水都不夠。我想應該是太久沒進食，對糖的味道超敏感的吧？還要在五點以前喝完1000CC耶？！真的是要我命。
真不敢相信今天已經是我全身排毒的最後一天？！雖然明天開始要進行肝膽排毒，但至少不用節食只喝檸檬水了。光是想到自已可以喝蘋果汁以及各式果汁就不由自覺地覺得超興奮的。
明天是排毒後的第一天，所以建議以循式漸進的方式慢慢地回復飲食，這樣才不會造成腸胃的負擔一下子太大。所以有做Master Cleanse的人，都建議在排毒後的第一天由最基本的蔬果汁開始食用，然後隔天可以開始嚐試蔬菜或粥類等等，但在第一個禮拜的時候還是盡量地避免奶類以及肉類等等。這也是為什麼我覺得拿來做肝膽排毒剛剛好啦。
今天早上煮完早餐給全家人吃完以後便帶著一家人到麗晶廣場去買連續劇。因為原本以為朱蒙應該是演個四十集就差不多該結束了，但昨天看到最後一片才發現故事才演一半？！上網去看了之後才發現原來朱蒙拍了八十一集？！我哩，繼大長今之後已經很久沒有看過這麼長的連續劇了。但因為不想一直在電腦上看，所以只好開車去把其它的片子給買回來。
最後兩天了耶！真的是有種快要出頭天的感覺！
今天早上起來的時候感冒的症狀有點加重的情況， 害我當場記起來小時候只要一感冒就會兩個喉嚨發炎的痛苦。我的喉嚨已經很多年沒有這麼發炎過了耶！但礙於身體太虛可能禁不起藥物打擊，再加上自已剩下最後兩天又不想破功，所以只好拚命地灌水。一早起來就灌了一千CC的熱開水，600CC的檸檬汁和600CC的薄荷茶。等所有的液體都下肚的時候，喉嚨的痛才漸漸有消腫的狀況。要不然，連吞個口水都會痛。等喉嚨不痛的時候，精神好像也慢慢地好轉。看來，真的是第二波發毒的現象耶。（怎麼還有第二波啊？不是一般十天就清得乾乾淨淨的嗎？）
今天起床竟然感覺自已生病了？！怎麼排毒十四天以來都百毒不侵（其實根本就不是百毒不侵，而是中毒太深免疫了啦）卻在第十四天破功呢？害我今天一整天除了朋友來訪的時間以外，幾乎都是在床上渡過。頭痛跟喉嚨痛，喝了一整天的水也沒有用，自然而然地也沒有力氣做運動。這該不會第二波的毒發作，讓我又有感冒現象吧？
傍晚的時候趁天氣還好的時候強迫自已帶著小孩到公園去溜一圈，但才走沒多久就被冷到斃。真的，體內沒熱量真是不禁風吹啊。害我一回家以後立馬為自已倒了杯熱開水之後又躺進去被窩裹。不要說排毒了啦，我覺得生病的人還是不要勉強自已到處亂跑才是。
今天量體重的時候比昨天少了0.6磅。曾經有人說，好像喝得多的話體重減少得也比較多。其實這真的是不無道理的。因為你的身體要先要體力才可以消化熱量。再加上喝多的話也可以促進體內的新陳代謝。這幾天因為味覺有點厭，所以喝得不多，就可以感覺得到體內流質與攝取量不足的感覺。所以有時候會有雷同貧血的狀況產生。所以如果是喝檸檬汁來減肥的人，可要記得隨時維持體內的熱量才行喔。
第十三天了耶！（是不是該準備去買鞭炮慶祝啊？！）
今天諾寶姐姐來家裹坐，超難熬的！因為這個女人剛從台灣回來， 所以一直在告訴我台灣那裹有什麼東西好吃的！這對於一個天天只能喝檸檬汁的人來說，根本就是生不如死！光是想像力就足以讓我破功了！好險十月才會回到台灣。好吧，我再努力減個十公斤，回台灣才能夠吃回本吧？（因為曾經有一次回去重七公斤的記錄過。^^|||)不過在這裹說個題外話。台灣的胸罩真的不是做假的。很多在這裹的朋友每次我回台灣時都會拖我買胸罩。今天光是看到諾寶姐姐都可以擠出超明顯的事業線，我就不得不佩服台灣的“胸罩科技”啦。XD
今天量體重的時候比昨天少了0.8磅。這讓我從排毒到現在總共少了十二磅多。今天就連好久不見的諾寶姐姐都可以看見很我超明顯的大便肚消腫。^^||| 真的，其它地方都沒有廋到，就只廋了一個大便肚！XD
12天了耶！還剩四天啦！（倒數計時的感覺真不錯^^)
今天我幾乎一整天都坐在桌子上渡過。因為昨天買了一個一千塊的拚圖，所以只要看到沒完成的事就會手癢的我，當然會忍不住地坐在拚圖前玩拚圖。差點連運動都懶得做。所幸下午的時候還是勉強自已拋開拚圖然後到跑步機上運動了四十分鐘。所以勉強跟自已的罪惡感有個交待。
今天起床超沒體力的。我發現自已的精力真的是跟氣候成等值耶！光是看外面下了一整天的大兩，整個人都莫名奇妙地變得沒有精神了。再加上今天都莫名地有種頭昏的現象，所以幾乎大半的時候都躺在暖暖的床上看電視。身體也不覺得餓，但為了維持體內一定的熱量，所以都會強迫自已喝完六杯的檸檬水。沒什麼胃口，所以希望自已不是感冒了。是說，每次小孩子放完長假之後的隔一兩天我都會超級的累，所以這次也很有可能是那樣。因為光是連續兩個禮拜帶著兩個小孩連個休息的時間也沒有，實的是挺累人的。所以今天雖然是很多人排毒的最後一天，但對我來說就只有一個字：累。
今天的體重比昨天少了1.2磅。
早上做了一個小時的運動，但實在是沒什麼力氣，所以下午就允許自已懶懶地躺在床上。連出門都懶。覺得連續兩個禮拜只要醒著的時間都要做好多事，難得這樣懶懶的躺在床上什麼事都不做真的也算是為自已的身心放個假。
第九天了耶！真不敢相信自已竟然可以九天不吃東西，就只喝檸檬水耶！這真的是太神奇了。一般做到第九天的人只剩下一天倒數計時就可以開始從水果汁進食了，但我這個特殊個案大概要乖乖地做完兩個禮拜，身體的毒素才會完全地清乾淨吧。所以大概要等到下個禮拜五的時候才會有倒數計時的感覺。
今天量體重的時候比昨天少了2.2磅。我想前幾天喝的海鹽終於退了，所以不吸水了吧。XD
我有注意到嘴唇的顏色從做排毒之後就漸漸地在變淡當中。都快要跟內翻的內唇差不多顏色了。至於舌苔部份倒是還感覺不到太明顯的改變。
我覺得排毒過了過渡期之後其實就愈來愈簡單了啦。而且如果身旁沒有朋友在誘惑你，或是你不像我家這樣每一兩個禮拜都有聚會，美食滿桌的話，其實都還挺容易manage的啦。而且日子一久還愈來愈佩服自已的意識力，就連自已都開始懷疑為什麼一直到現在還沒有想吃東西的慾望呢？（不會搞半天，我真的是個外星人吧？XD ）
沒有灌鹽水的隔一天，我的身體才開始感覺消腫。現在發現鹽在人身體裹面真的會產生挺大的作用，不過可能以前身體裹有太多的問題，所以沒有去注意到罷了。不過連續灌了兩天的海鹽水，我在血管處會感覺到很強烈的浮腫感，有時候甚至會有氧氣不足的感覺。是說，兩茶匙的海鹽也超過我平常一天的用量了吧。海鹽比食用鹽鹹耶！一匙食用鹽約莫3／4匙的海鹽啦。如果想要在身體內儲存一點水份的話，我覺得一天一茶匙的鹽量就足以讓身體內儲存很多的水份了吧？^^|||
今天量體重跟昨天一樣。但是在精神上卻感覺到好很多。在還沒有排毒以前每天到下午兩三點都會覺得累，現在倒是還好。一天的精神沒有高低起伏，但就是維持在挺平衡的狀況。
生活筆記本 (11)