心靈寫真館 | RUOWEN HUANG

呼吸...是每個人一出生,不用人教都會的本能. 

但也因為這項本能不需要人教, 

所以, 人們也就理所當然地不會刻意去理會它. 

久了, 隨著我們的成長, 

我們的呼吸也變得急促了...

也因為開始變得急促了...

我們慢慢地沒有辦法去注意到呼吸可以帶給我們的其它功能...

正如喝水一樣, 水喝多了,可以排掉你體內的毒素...

空氣的能量吸收對了. 同樣可以排掉你體內沒有必要的情緒...

因為, 正確的呼吸方法,可以幫助你排放掉體內多餘的二氧化碳,

也可以幫助你排放掉沒有必要的情緒. 

所以...與其花個半個小時,一個小時在那靜坐,

我通常會建議人家每天花個一到五分鐘,好好地學會呼吸...

如果你能夠專注地呼吸那麼一兩次...

你就可以藉此與自己的心靈更加接近. 

結果,會跟你每天花個半個多小時靜坐是差不多的. 

更好的是,你到那,什麼姿勢都可以呼吸...不是嗎?

所以,如果你想要學會自我催眠... 

如果,你想要學會跟與自己的心靈作溝通...

那麼,學會好好地呼吸,就會是一個很好的開始....

呼吸的方法...

是以鼻子吸氣, 用嘴巴吐氣.

而速度要以至少1:3 的比例. 

意思就是,你用嘴巴吐的時間, 要比鼻子吸進空氣的時間, 至少慢個三倍. (當然,如果你有辦法吐得愈慢愈好.)

空氣的能量一般在吸入體內之後,會直接先往大腦上沖.

一般人的呼吸方式,是在空氣還沒到達大腦之前就又從鼻子吐出來了.

如果腦子裏有飽滿又新鮮的空氣,那你的腦子比較能夠清楚地思考. 

如果太過於急促,來不及到達大腦時,那你可能會覺得昏昏沈沈的. 

不過, 正常的空氣能量,不應該只到達大腦...

而該是像水份一樣,到達你身體的每一個角落. 

現在,如果你閉上眼睛,深深地吸一口氣...

那麼,你就會注意到, 空氣在吸進你的大腦之後,會再下降到你的心臟,然後分散到四肢...

如果,你是用嘴巴吐氣的話,那你也會同樣注意到,你所吐出來的二氧化碳,

不是從大腦出來的,而是從你的胸口推上來的....

新鮮的能量在填滿你的身體之後,會推擠出那些舊的能量. 

在你以極緩慢的速度推擠這些二氧化碳出來的時候, 你也同時利用新鮮能量的推力, 把胸口的情緒給推擠出來. 

而情緒,是一種需要慢慢推的能量,

所以,才會建議你吐氣的速度愈慢愈好. 

如果你每天多做個幾次,那你就會發現在呼吸的過程中, 你的情緒愈來愈少, 

腦子反而愈來愈清楚了....

在做任何催眠之前,得要先排除所有的情緒才可以. 

因為, 情緒是人類才有的產物...

人的心裏要是有太多情緒的時候,就不太容易看得到事實的真相, 

相對得, 也會與自己的心靈產生隔閡,而聽不到心靈的聲音. 

當胸口的情緒全部被排除乾淨的時候,

你會發現自己處在一種溫暖的白色空間裏. 

而且, 思緒也會變得很清楚, 

心,也好像聽到各種聲音一樣...

而這種溫暖的白色空間, 就是空氣本身的能量. 

呼吸得正確, 你就會將自己置身在這種純白潔淨的能量裏. 

而這種舉動,會是在你進入催眠狀況裏,非常重要的一個環節. 

我在幫人做催眠以前, 

也是得以眼睛觀察被催眠者的情緒 (一般是灰色的能量)完全被清除之後, 

才有辦法再做下一個階段的練習. 

所以,如果你想試試自我催眠的話, 

從現在,就先好好練習呼吸的方法吧. 

這也可以幫助你與自己的心靈做連線喔...

每天只要花個一,到五鐘,好好地學會呼吸就可以囉!

剛開始的時候,你可以閉上眼睛,找個沒人會打擾你的地方,

感覺一下吸進去的氣是怎麼在身體裏流動的.

久了, 你就會發現,你到那都可以做喔!!!!

(你有沒有發現,你到一個空氣新鮮的地方,會忍不住地多吸一口氣, 或是深深地做一次深呼吸?  那可是你身體渴望能量的一種自然反應喔!!!)